Micro Book

Mau tau caranya supaya puasa lancar tanpa rasa lapar ,...?? akan aku beri tahu cara supaya puasa tidak terasa lapar,,....!!! SIIAAAP,, Perhatikan dengan baik Makan sahur dengan nasi yang secukupnya jangan terlalu banyak, INGAT ada pepatah (Berhenti makan sebelum kenyang) Setelah sahur jangan langsung tidur,..(- -") sempatin untuk melakukan yang bermanfaat contohnya NGAJI,BELAJAR, DLL pokoknya yang bermanfaat Setelah itu SHOLAT SUBUH , baru setelah subuh anda bisa tidur "tapi ingat jangan lama-lama tidurnya. Setelah tidur anda MANDI dan melakukan hal-hal yang lain yang bermanfaat, untuk menunggu SHOLAT DLUHUR Setelah SHOLA DLUHUR, anda bisa tidur lagi atau bermain-main untuk menghilangkan kejenuhan , dan untuk menunggu SHOLAT ASHAR Setelah SHOLAT ASYAR anda bisa jalan- jalan sore sambil ngabuburit menunggu buka PUASA  Gampangkan caranya saya jamin anda tidak akan merasa lapar   "SELAMAT MENCOBA" dan *SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA* R

Asupan makanan untuk orang lanjut usia (lansia) tentu berbeda dengan orang yang lebih muda. Selain kemampuan organ pencernaan yang mulai berubah, kebutuhan nutrisi pun berubah. Maklum, sejumlah potensi penyakit dengan mudah datang di masa tua. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menu makanan bagi lansia, sebagaimana ditulis dalam situs Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia. 1. Membuat masakan dengan bumbu yang tidak merangsang, seperti pedas atau asam, karena dapat mengganggu kesehatan lambung dan alat pencernaan. 2. Mengurangi pemakaian garam, yakni tidak lebih dari 4 gram per hari, untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi. 3. Mengurangi santan, daging yang berlemak, dan minyak agar kolesterol darah tidak tinggi. Memperbanyak makanan yang berkalsium tinggi, seperti susu dan ikan. Pada orang lanjut usia, khususnya ibu-ibu yang menopause, sangat perlu mengkonsumsi kalsium untuk mengurangi risiko keropos tulang. 4. Mempe

Hei sobat, nasib jadi orang sibuk. Mungkin anda seseorang  yang sibuk mengurusi pekerjaan kantor dan rumah tangga, sehingga tidak sempat mencukupi kebutuhan gizi? Bagaimanakah solusi agar anda bisa tercukupi kebutuhan gizi? Inilah solusinya, yaitu, sering-seringlah ngemil. Bukan mengajak Anda menambah kalori dan berat badan dengan camilan mengandung garam, lemak dan gula tinggi. Melainkan camilan sehat, bergizi yang pasti 'aman' untuk menjaga berat b a dan ideal. Apa saja? Ini dia tujuh camilan sehat untuk anda yang sibuk: 1. Campuran Kacang & Buah Kering Buatlah snack sehat Anda sendiri yang terdiri dari macam-macam kacang seperti almond, kenari, mede, kacang tanah dan berbagai buah kering seperti apel, cranberry, jeruk, nanas dan kismis. Kacang mengandung lemak sehat yang bisa menurunkan kolesterol, sementara buah memiliki serat yang membuat perut terasa kenyang. 2. Sereal Sereal yang biasa dikonsumsi dengan susu untuk sarapan, juga bisa Anda jadikan